⚡ L'essentiel De la providence (De providentia) est un dialogue de Sénèque adressé à Lucilius, autour de 64 apr. J.-C. Thèse centrale : les malheurs qui frappent les gens de…
⚡ L'essentiel La sagesse pratique (phronèsis en grec, prudentia en latin) est la première des quatre vertus stoïciennes. Elle n'est pas un savoir abstrait mais l'art d'agir juste dans les…
⚡ L'essentiel Musonius Rufus (vers 30 - vers 100 apr. J.-C.), chevalier romain, maître d'Épictète. Surnommé le « Socrate romain » pour son enseignement oral, en public, aux carrefours de…
⚡ L'essentiel Antifragile (Nassim Nicholas Taleb, 2012) : au-delà de la résilience, ce qui gagne du chaos. Trois catégories : fragile (casse), robuste (résiste), antifragile (se renforce). Stratégies : barbell…
⚡ L'essentiel Le journal stoïcien est un exercice quotidien d'examen de soi hérité de Sénèque, Marc Aurèle et Épictète. Deux moments clés : le matin pour orienter (préméditation), le soir…
⚡ L'essentiel Chrysippe de Soles (vers 279 - vers 206 av. J.-C.), troisième maître du Portique après Zénon et Cléanthe. Sans lui, le stoïcisme se serait éteint. « Sans Chrysippe,…
⚡ L'essentiel Une morning routine stoïcienne pose le cadre mental de la journée avant qu'elle ne s'impose à vous. Cinq piliers hérités des Anciens : réveil sobre, méditation matinale, préméditation,…
⚡ L'essentiel Le brown-out est l'épuisement par perte de sens : le travail n'a plus de valeur pour la personne qui l'exécute. Le quiet quitting (démission silencieuse) est sa réponse…
⚡ L'essentiel Le bore-out est l'épuisement par ennui, sous-charge et absence de sens au travail, opposé symétrique du burn-out. Trois axes (Rothlin et Werder) : ennui, sous-défi, désintérêt. Souvent camouflé…
⚡ L'essentiel Le burn-out est un épuisement professionnel avec trois axes : exhaustion, cynisme, inefficacité (Maslach). Cinq phases progressives : enthousiasme, stagnation, frustration, apathie, effondrement. Signaux d'alarme : fatigue non…