⚡ L'essentiel Sapere aude est une locution latine qui signifie littéralement « ose savoir », ou plus précisément « ose te servir de ton propre entendement ». La formule vient…
⚡ L'essentiel Prendre soin de soi ne se limite pas au self-care wellness (spa, bougies, routines beauté) : ce n'est qu'une des couches, la plus superficielle. Les stoïciens appelaient cura…
⚡ L'essentiel La pensée positive version affirmations (« tout ira bien », « je suis extraordinaire ») a un effet limité et parfois contre-productif chez les personnes déjà en difficulté.…
⚡ L'essentiel L'overthinking (à ne pas confondre avec la rumination qui porte sur le passé), ou rumination mentale, est cette boucle de pensées qui tourne sans jamais aboutir à une…
⚡ L'essentiel Le syndrome de l'imposteur est la conviction persistante de ne pas mériter ce que l'on a obtenu, malgré des preuves objectives du contraire. Ce n'est ni une maladie…
⚡ L'essentiel Le perfectionnisme n'est pas l'exigence : l'exigence porte sur l'effort, le perfectionnisme sur le résultat, qui ne dépend jamais entièrement de nous. Il coûte cher : report des…
⚡ L'essentiel Robert Greene a écrit six livres majeurs, très inégaux : commencer par le mauvais fausse durablement l'idée qu'on se fait de lui. Le plus utile est Atteindre l'Excellence,…
⚡ L'essentiel La paix intérieure n'est pas l'absence de difficultés : c'est la fin de la guerre menée contre ce qu'on ne peut pas changer. Elle ne dépend pas des…
⚡ L'essentiel Le rayon est saturé : l'enjeu n'est pas de lire beaucoup, c'est de trier. Trois familles utiles : les livres sur les habitudes, ceux sur les relations et…
⚡ L'essentiel Prendre du recul, c'est changer la distance d'observation d'une situation pour en retrouver les proportions réelles. Les stoïciens en avaient fait un exercice précis, la vue d'en haut,…