⚡ L'essentiel Surmonter une rupture n'a rien à voir avec « oublier » ou « passer à autre chose » : c'est reconstruire un rapport au monde qui intègre la…

⚡ L'essentiel Vaincre ses peurs ne veut pas dire ne plus rien craindre : c'est retirer à la peur son pouvoir de décision sur nos actes. Les stoïciens en parlaient…

⚡ L'essentiel « Être zen » dans le langage courant a peu à voir avec le zen bouddhiste : c'est devenu une manière de dire « être calme, posé, sans…

⚡ L'essentiel La rancune est une colère qui a durci en ressentiment. On tient contre l'autre, mais ce que l'on tient reste dans notre esprit à nous, pas dans le…

⚡ L'essentiel Une bonne citation sur la résilience ne motive pas par la surenchère (« va plus loin, plus fort »), elle rappelle une vérité qu'on peut reprendre les jours…

⚡ L'essentiel Sénèque (4 av. J.-C. – 65 apr. J.-C.) est le plus prolifique des trois grands stoïciens : ses Lettres à Lucilius, ses traités De la brièveté de la…

⚡ L'essentiel « Faire son deuil » ne veut pas dire oublier, ni tourner la page comme s'il n'y avait rien eu. C'est apprendre à vivre avec l'absence, non contre…

⚡ L'essentiel Le détachement émotionnel a deux visages qu'il faut distinguer : un détachement pathologique (froideur, dépression, dépendance) et un détachement cultivé (stoïcien, libérateur). Le second n'est pas de l'indifférence.…

⚡ L'essentiel La maîtrise de soi n'est pas la répression de ses émotions : c'est la capacité de ne pas être gouverné par elles. Les Grecs l'appelaient enkrateia : littéralement,…

⚡ L'essentiel Un tatouage carpe diem ne signifie pas « profite à fond » : la formule d'Horace veut dire « cueille le jour », c'est-à-dire savoure le présent avec…