⚡ L'essentiel Sénèque (4 av. J.-C. – 65 apr. J.-C.) est le plus prolifique des trois grands stoïciens : ses Lettres à Lucilius, ses traités De la brièveté de la…

⚡ L'essentiel « Faire son deuil » ne veut pas dire oublier, ni tourner la page comme s'il n'y avait rien eu. C'est apprendre à vivre avec l'absence, non contre…

⚡ L'essentiel Le détachement émotionnel a deux visages qu'il faut distinguer : un détachement pathologique (froideur, dépression, dépendance) et un détachement cultivé (stoïcien, libérateur). Le second n'est pas de l'indifférence.…

⚡ L'essentiel La maîtrise de soi n'est pas la répression de ses émotions : c'est la capacité de ne pas être gouverné par elles. Les Grecs l'appelaient enkrateia : littéralement,…

⚡ L'essentiel Un tatouage carpe diem ne signifie pas « profite à fond » : la formule d'Horace veut dire « cueille le jour », c'est-à-dire savoure le présent avec…

⚡ L'essentiel Sapere aude est une locution latine qui signifie littéralement « ose savoir », ou plus précisément « ose te servir de ton propre entendement ». La formule vient…

⚡ L'essentiel Prendre soin de soi ne se limite pas au self-care wellness (spa, bougies, routines beauté) : ce n'est qu'une des couches, la plus superficielle. Les stoïciens appelaient cura…

⚡ L'essentiel La pensée positive version affirmations (« tout ira bien », « je suis extraordinaire ») a un effet limité et parfois contre-productif chez les personnes déjà en difficulté.…

⚡ L'essentiel L'overthinking (à ne pas confondre avec la rumination qui porte sur le passé), ou rumination mentale, est cette boucle de pensées qui tourne sans jamais aboutir à une…